新月は、月のリズムの中でも特に“静けさ”が深まるタイミング。
周囲の雑音が少なくなり、心が落ち着いて、自分と向き合いやすくなる時期です。
「始まり」「リセット」「整える」
そんなキーワードがしっくりくる日でもあります。
気持ちを新しく整えたいときには、ノートに書く時間をつくってみましょう。
ノートを書く前の準備
書く内容よりも “どんな気持ちで書くか” が大切。
一度深呼吸して、心を落ち着かせてから始めます。
- 静かに過ごせる環境をつくる
- お気に入りのノートやペンを用意する
- 照明を少し落として、リラックス
気持ちが落ち着くほど、本音にアクセスしやすくなります。
新月ノートの基本ステップ
① 新月から 8 時間以内が書きやすいタイミング
新しいアイデアが浮かびやすく、頭の整理がしやすくなります。
時間が取れなければ翌日でも大丈夫。「気持ちが整っているか」がポイントです。
② ノートは専用にすると振り返りやすい
同じノートを継続して使うと、変化してきた自分を見返すことができます。
③ 願いは 2〜10 個程度にする
あれもこれもと書くより、「今の自分に必要なこと」 にしぼります。
書き方のポイント
願いを書くときは、3つを意識します。
- 肯定的に書く
- すでにできている前提で書く
- 感謝の言葉を添える
例：
×「もっとお金が欲しい」
○「私は心が穏やかになる収入の流れに感謝しています」
不足から書くのではなく、“満たされる感覚” に意識を向けるのがコツです。
手放しノートで、心のスペースを空ける
新月は「手放す」ことにも向いています。
不要な思い込みやモヤモヤを書き出すことで、心にスペースができます。
書き出し例：
- 「私は“完璧にやらないといけない”という緊張を手放します」
- 「私は過去の失敗に対して自分を責める気持ちを手放します」
書き終えたら、そっと破って捨ててもいいです。
最後に「ありがとう」と心の中で言うだけで、気持ちがやわらぎます。
心を整えるためのアイテム
取り入れると、より落ち着きやすくなります。
- 水晶クラスター：空間の整理とリフレッシュ
- アロマ（フランキンセンス・ベルガモット）：呼吸が深くなりやすい香り
- 白いキャンドル：静けさをつくる光
火や石は、ただ眺めるだけでも集中しやすくなります。
まとめ
新月ノートは、「願いを叶える作業」ではなく
“自分と向き合うための時間” です。
- 古い思いを手放す
- 今の自分に必要な願いを知る
- 未来への意識を育てる
それだけで、気持ちがすっきり整います。
焦らず、やさしい気持ちで書いてみてください。
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